O que você aprenderá:
✓ Entender o conceito científico de qualidade de vida e seus principais pilares.
✓ Compreender a relação direta entre saúde física, emocional e qualidade de vida.
✓ Identificar armadilhas comuns que sabotam processos de mudança de hábitos.
✓ Avaliar como o trabalho afeta sua saúde física e mental.
✓ Reconhecer sinais de que sua saúde não está sendo bem cuidada.
✓ Identificar gatilhos e comportamentos que levam ao ganho de peso.
✓ Entender doenças associadas ao excesso de peso e estratégias de prevenção.
✓ Avaliar seus hábitos alimentares e entender como melhorá-los de forma prática.
✓ Identificar transtornos alimentares e compreender seus impactos.
✓ Relacionar exercício físico ao processo de perda e manutenção de peso.
✓ Aplicar dicas práticas de alimentação saudável no dia a dia.
✓ Conhecer o papel de medicamentos no tratamento da obesidade.
✓ Compreender por que perder peso pode ser tão difícil  e como contornar isso.
✓ Criar estratégias para manter resultados e desenvolver uma rotina saudável e sustentável.